Comment aider mon mental à changer mes habitudes ?

Je vous partage un petit jeu que je pratique au quotidien pour aider mon mental à changer ses habitudes et lui rappeler que chaque jour est différent ! On réagit souvent par habitude, un évènement  rappelant inconsciemment un autre, parce que cette façon de faire fait parti de mes habitudes, je la connais, c'est donc plus confortable... J'ai donc trouvé ce petit jeu très concret pour rappeler à mon mental à chaque fois que je me brosse les dents qu'il pouvait aussi réagir autrement, que ce jour n'est pas le même que celui d'hier et que j'ignore de quoi sera fait demain...

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Règle du jeu

⭐️ Prenez votre tube de dentifrice (ou autre objet utilisé au quotidien et plusieurs fois par jour) et amusez-vous à le déplacer après chaque brossage d'une étagère à l'autre, devant, derrière, en bas, en haut...

⭐️ En recherchant avec votre corps votre tube de dentifrice, vous vous créerez petit à petit une nouvelle habitude à votre mental, celle que tout est en mouvement, changement et qu'il ne sert à rien de répéter de vieilles habitudes inutiles !